距離鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試還有不到二十天的時(shí)間了，那么關(guān)于備考你心里有底兒了嗎?沖刺階段一定不能放松，“重點(diǎn)疾病的健康教育(高血壓、糖尿病、艾滋病)，鄉(xiāng)村考生速記”的相關(guān)內(nèi)容由昭昭醫(yī)考官網(wǎng)編輯整理如下:

重點(diǎn)疾病的健康教育(高血壓、糖尿病、艾滋病)，鄉(xiāng)村考生速記

高血壓核心信息和行為指導(dǎo)了解高血壓及危險(xiǎn)因素靶器官損害;危險(xiǎn)因素——遺傳、年齡、高鈉低鉀飲食、超重和肥胖、過量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、吸煙、久坐不動(dòng)

知曉測(cè)量40歲以下1年1次;40歲以上3～6個(gè)月測(cè)1次;有危險(xiǎn)因素2～3個(gè)月測(cè)1次;患者每周測(cè)2～3次;早晨服藥前、后2h，下午或睡前

合理膳食鹽5g/d;增加鉀有助于降低血壓——富鉀食物(蔬菜水果豆類)、低鈉富鉀替代鹽、不建議服用鉀補(bǔ)充劑

控制體重控制體重：BMI18.5～23.9kg/m2，男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm，

減少每日總熱量攝入，中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

高血壓核心信息和行為指導(dǎo)戒煙限酒戒煙可降低心血管風(fēng)險(xiǎn);限制飲酒可使血壓降低;高血壓患者最好不飲酒

增加運(yùn)動(dòng)每周4～7日，每日累計(jì)30～60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)中呼吸急促，心率加快，感覺不能輕松講話);形式——有氧、阻抗、伸展

減輕精神壓力，保持心理平衡原因：過度工作及生活壓力，病態(tài)心理——抑郁癥、焦慮癥、A型性格、缺乏社會(huì)鼓勵(lì)和缺乏社會(huì)支持。必要時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診.

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