2021年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試即將開始。很多考生考前壓力會(huì)很大，會(huì)通宵，臨時(shí)抱佛腳一會(huì)，加班復(fù)習(xí)，減少睡眠時(shí)間。之前參加的一些休閑運(yùn)動(dòng)也取消了，考前會(huì)集中精力沖刺。最后的結(jié)果就是頭痛，考前失眠，食欲不振。這樣的身體怎么考?下面分享一篇文章幫助您提高學(xué)習(xí)質(zhì)量：2017年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試前注意飲食，避免焦慮

要知道人的生理活動(dòng)是有一定規(guī)律和節(jié)奏的，他在情緒和體能上都有一個(gè)輪回。每個(gè)月不僅有低潮期，還有相對(duì)的高潮期。每次過(guò)了十點(diǎn)，人體就要進(jìn)入休息狀態(tài)，這叫低潮期。這個(gè)時(shí)候復(fù)習(xí)，容易記憶力差，注意力下降，腦力不清。所以考前要適當(dāng)休息，補(bǔ)充體力。

為了避免考前焦慮，不僅要注意充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，還要注意飲食?？荚囀且豁?xiàng)體力和腦力的工作，消耗比平時(shí)多得多。適當(dāng)補(bǔ)充魚類和蛋白質(zhì)對(duì)健康有好處。當(dāng)然好處更多。研究表明，食物可以緩解壓力，提高工作效率。當(dāng)我們處于測(cè)試壓力下時(shí)，我們的身體會(huì)缺乏大量的維生素C。這時(shí)，考生需要攝入一些富含維生素C的食物，如草莓和洋蔥。濃度不夠的時(shí)候，可以吃點(diǎn)胡蘿卜提高記憶力;香蕉含有血清素，這是我們大腦不可或缺的。少吃多餐也可以幫助考生避免過(guò)度緊張和精神焦慮。吃堅(jiān)果(花生和腰果)經(jīng)常有助于恢復(fù)身體健康。油膩的食物不適合這個(gè)時(shí)期的考生。緊張的時(shí)候會(huì)對(duì)腸胃的玩笑功能產(chǎn)生不可避免的影響，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，但會(huì)產(chǎn)生反作用。

執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試還有三天。希望考生一定要合理安排這三天，不要過(guò)度復(fù)習(xí)。他們只需要在考試前看自己的筆記，十點(diǎn)就該睡覺了，為第二天的考試做好充分的準(zhǔn)備。記得帶上準(zhǔn)考證、筆等重要物品。

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