眼下強化階段，正值考研黃金備考期，然而很多考生卻表現(xiàn)的讓人很意外 ，要么整天渾渾噩噩，要么是迷茫焦躁，要么是患得患失，總之狀態(tài)一直不在線。

那么，對于考生來說，如果你在復(fù)習(xí)中也遇到了類似的問題，該如何快速進行調(diào)整呢?今天，針對這一問題，小編就來為大家分析一下原因，并提出一些建議。

首先，不妨先來分析一下考研狀態(tài)不佳的原因，主要有以下幾個方面：

1、天氣炎熱

大家都知道，眼下正值暑假三伏天，是一年中最熱的時候，如果在自習(xí)室或圖書館備考中，尤其是通風(fēng)不暢的環(huán)境中備考，難免會產(chǎn)生慵懶，睡意綿綿的感覺，其實，這并不是你一個人有這種狀態(tài)，而是很多考生都會出現(xiàn)這種情況。

建議：如果考生在備考中遇到這樣的情況，那不妨先從保持涼爽的環(huán)境下手，換一個涼爽一點的地方或者給自己買一個小風(fēng)扇，或者去超市買一些涼爽的零食物理降降溫，這樣相信會很奏效的，考生們不妨一試。

2、休息不規(guī)律

作息不規(guī)律，也是考生復(fù)習(xí)沒狀態(tài)的一大原因，因為一般情況下，考生都會因為復(fù)習(xí)壓力大，天氣炎熱或者追劇放松休息的晚，而導(dǎo)致第二天起不來，或復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳的情況出現(xiàn)，這種情況多數(shù)人多少都會遇到，是情有可原的。

建議：考生遇到這種情況，不妨嚴格要求自己，提高自己的自制力，給自己明確指定晚上的作息時間，復(fù)習(xí)歸來可以適當追劇，也可以適當放松，但是除非特殊情況，要不然一定要12點之前上床睡覺，這樣才能確保第二天精力旺盛，也才能以飽滿的狀態(tài)備考。

3、受外界干擾

即使是再周全的計劃，再有規(guī)劃的復(fù)習(xí)進度，在備考中難免還是會受到外界的干擾，如想玩手機，想追劇，想和朋友出去旅游，想?yún)⒓油瑢W(xué)的聚會等等，這相對枯燥的學(xué)習(xí)，對考生無疑都是不小的誘惑。

建議：如果考生遇到一些外界的誘惑，一定要分情況來對待，一定要以備考為第一原則，手機能不玩的就不玩，聚會能不參加的就不參加，能抵制的誘惑一定要抵制，實在推脫不開的時候也可以適當放松一下，但是一定要有自己的原則和底線。

出現(xiàn)上述情況，大家一定要及時調(diào)整，無論是復(fù)習(xí)節(jié)奏還是心態(tài)，才能在備考的道路上堅持到最后，取得理想的成績。暑假是考研的同學(xué)們復(fù)習(xí)的黃金時期，大家一定要利用好這一時間，為最后的提高沖刺打下良好的基礎(chǔ)。

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